こんにちは！日本橋カイロプラクティックの安部です。

いよいよ、本年も終わりに近づいてきていますね。

本年もお越しくださいまして、ありがとうございます。

来年は、更にパワーアップ出来るように、勉強も更に頑張ります！

皆様に貢献出来ます様に、来年も全力で頑張っていきます。

皆様、良いお年をお迎え下さいませ。

日本橋カイロプラクティック　安部智恵

こんにちは！日本橋カイロプラクティックの安部です。

いよいよ、今日から12月がスタートです。だいぶ冷え込みときつくなってきましたね。

寒さで体を冷やして体調を崩さないように、暖かい格好をしてお過ごし下さいね！

最近、疲れがとれないなど、体の不調で困っていませんか？

もしかすると冬バテかもしれません。

冬バテとは？

冬バテは寒さとストレスなどによって起こるとされています。

自律神経という神経、交感神経と副交感神経がありますが、このバランスが崩れてしまいます。

このバランスが崩れ、交感神経が優位な状態が続くことが原因とされています。

冬バテの症状とは？

• 最近体が疲れやすい
• イライラする
• たくさん睡眠時間をとっているのに体に疲れが残っている
• 頭痛がする
• 肩がこる
• 寝つきが悪い
• 胃腸の具合が悪い（便秘や下痢）
• 風邪を引きやすい

冬バテを呼ぶ要因とは？

◆寒い日が多い

寒い日が多いので、血管が収縮されてしまいます。血の循環が悪くなってしまいます。

寒さで体温調節がうまく出来なくなってしまいます。

◆日照時間が少ない

冬は日照時間が少なくなります。太陽の光が少ないと、気分も沈みがちになってしまいます。

◆筋肉が衰えやすい

冬場は寒いので、運動不足になりやすいです。運動不足になると体内で熱が生産されずにエネルギーが燃えない状態になります。疲れやすくて動く元気も不足しがちになります。

◆気ぜわしい

気が休まらず、神経がビリビリして、交感神経が優位になってしまいます。

冬バテにならないようにブレーキを！

◆体を温めます

38～40℃のお風呂にゆっくりと浸かります。身体がじんわり温まり、副交感神経の働きが高まります。

いつもシャワーだけの方はこれを機会に、お風呂に浸かるお時間を作ってみて下さいね。

◆急に身体を冷やさないようにします

身体を冷やすと、交感神経が優位になります。手袋、マフラー、レッグウォーマーをしてお身体を冷やさないようにしましょう。

◆適度な運動をします

◆呼吸と姿勢を意識します

ゆっくりと息を吐き、吸うことで、自律神経も整えることができます。

呼吸しやすい身体は姿勢もよくなっていきます。姿勢が悪くなると呼吸もしづらくなります。

姿勢と呼吸はとても重要です。

◆食事は規則正しく、バランスよく

１日３食バランスの良い食事を心がけましょう。

自律神経を整えるのに役立つ食材を取り入れてみましょう。

玄米に含まれますγ-オリザノールが良いと言われています。

自律神経を整えるというのが、キーポイントになります。

日本橋カイロプラクティックでは、DRTという背骨調整で自律神経を整える手法を行っております。

その他にも、必要であれば調整を入れていきます。

身体の不調でお困りな方は、ぜひ日本橋の整体、日本橋カイロプラクティックへお越しくださいませ。

日本橋カイロプラクティックで

DRTセミナー開催いたします。

10月1日(日)　14:00～19:00

DRTの基礎をしっかりと学んでいただきます。

お問合せはメールでお願いいたします。

ご参加お待ちしています。

日本橋カイロプラクティック　安部智恵

今朝、お店に着いたら、ドアの前にアリさんがぶらさがってました。

素敵な朝のご挨拶を頂きました！

よく見たら胴体が赤っぽかったので、あれ？これって今噂の

『ヒアリ？？』

いやいや、ヒアリはお尻から糸出さないよね・・・。なんて頭がパニックになりました。

調べてみたら、アリクモという、アリに似たクモだった事がわかりました。

世の中には、色々な生き物がいるのですね。とても勉強になりました。

当院の施術でも使っています、背骨調整ができるDRTセミナーに参加して来ました！

今回は、ギックリ腰と五十肩がテーマでした。

DRTのセミナーに参加すると、上原先生を始め熱心な先生方とご一緒できますので、とても勉強になります。

DRTセミナー後の懇親会もとても盛り上がりました。

DRTセミナー復習会を当院で行いました！

2名の先生にお越し頂きました。ありがとうございます。

DRT助志会のセミナーに、ご参加された先生にもお越し頂きました。

DRTはシンプル故に、自己流になりやすいですので、定期的にチェックしてもらうのが必要ですね！と受講者さん。

素晴らしい先生と本日もご一緒出来た事に感謝いたします。

ありがとうございます。

m(_ _)m

DRTオーソライズドプログラムに参加して来ました。

更に進化したDRTを学ぶことが出来ました。
とても勉強になりました。

たくさんの気づきをありがとうございます！
m(_ _)m

これから3年間のセミナーになりますが、ご来院下さる方にお役に立てます様に、頑張って勉強していきます！

【DRT白金台勉強会！股関節編】

本日はDRT白金台勉強会に、サポートとして参加して来ました！

集まったメンバーは、ほぼマスターインストラクター！！

質問の内容もかなり濃いお話になりました。

本日もとても勉強会になりました。

DRTもして頂き、お腹がポカポカして来ました。

宮川先生、ご参加された先生方ありがとうございました！
m(_ _)m

本日は、DRTセミナー復習会を当院で行いました！

お2人の先生にお越し頂きましたが、お1人私に似てシャイの為、顔出しNGでした。

本日のテーマは、
⚫︎頚椎2番横突起をバッチリ触れるようにする！

⚫︎迷った時の対処法

⚫︎ティッシュプル

についてお伝えしました！

私自身もとても勉強になりました。
練習出来る環境ってすごく大切ですね。

これからも時間のある限り、開催していきたいと思います！

本日はDRT助志会主催のDRTセミナーでした。

講師はなんと4名！豪華なセミナーとなりました。

受講生様は、女性セラピストさんです。クライアント様に良くなってもらいたいと、皆様一生懸命にセミナーを受講されていらっしゃいました。

女性は力が抜くのがお上手ですので、DRTがとてもお上手でした。

教えると言う事はとても勉強になりますね。私もしっかりと勉強させて頂きました。

また明日から、勉強したことを還元していきます。

是非、日本橋カイロプラクティックへお越し下さいませ。